Øg livsglæden med cykling

Er du en af dem, som ønsker at komme i gang med cardio træning, men du gider ikke de proppede træningscentre? Der er en anden mulighed – cykling!

Cykling er blevet mere og mere udbredt og ikke uden grund – det giver motion, frisk luft og livsglæde på samme tid, dog kan vintertid betyde, at du skal bruge en hometrainer hvis der er for meget is og sne.

Cykling er den ideelle mulighed for dig, som elsker naturen og den friske luft. Lyder det som noget, der falder i din smag, så læs videre her. Vi har nemlig samlet tre gode råd til, hvordan DU kommer i gang med cykelsporten. 

Tag en beslutning og hold ved

Det værste ved at komme i form, er når du skal starte forfra. Derfor er det vigtigt, at du holder ved din beslutning, når du har taget den.

Vi kender det alle – der findes hundredvis af gode undskyldninger for at droppe træningen, når du ikke har en fast aftale. Derfor anbefaler vi, at du fastlægger 2-3 dage cykeldage, hvor du skal ud og cykle. Det er lige meget, om du cykler 10 eller 30 km. til at starte med; målet er bare at komme afsted.

Hvorfor nu ikke dig sætte nogle mål? Når du lige starter på en ny træningsform, er det sværeste ofte at komme afsted, men når du først er derude og nyder det dejlige vejr, er du garanteret ikke til at rive hjem alligevel. 

Sæt et langsigtet mål

Selvom du ikke behøver at binde dig op på et bestemt antal kilometer fra gang til gang, er et langsigtet mål altid effektivt.

Når du har været ude på cyklen et par gange og har lært din krop at kende, kan du begynde at sætte et langsigtet mål, som passer til netop dig. Her er det vigtigt, at du er realistisk.

Du kan for eksempel starte med at sætte et mål om, at du om to måneder skal kunne cykle 30 km på x antal minutter. Her skal du mærke efter, hvad der er realistisk for netop dig. Det er vigtigt, at du ikke sætter målet for højt til at starte med, så du ikke mister modet.

Vinteren er det svære tidspunkt, men her er det vigtigt at holde formen ved lige f.eks. med spinning, hometrainer eller anden motionsmaskine. 

Anskaf dig en cykel, som passer til dine behov

Cyklen er alfa omega, når du skal i gang med cykelsport. Find en cykel, som passer til dine behov. Udstyret skal være i orden – måske lyder det overfladisk, men det motiverer at have en fed cykel, som du glæder til at komme ud og lufte. Her kan Trek racercykler være en godt valg til landevejen, hvor Trek også producerer gode Mountainbikes til skoven.

Hvad venter du på? Øg din livsglæde med cykling allerede nu!