Mere overskud i hverdagen med god søvn

Vi bruger 1/3 af vores liv i sengen, derfor har det en kæmpe betydning for vores generelle velvære og dagelige funktion af kroppen. Der er mange bivirkninger, når man ikke får den rette mængde søvn. Vi kender det alle, når vi har sovet dårligt en nat, og så føler vi os uoplagte og trætte den næste dag. Når vi har sovet dårligt, og er trætte, har vi tendens til at springe over, hvor gader er lavest. Det skal forståes på den måde, at vi ikke har noget overskud til at stå og lave sundt mad, derfor er der større chance for, at vi spiser noget usundt, og tager på i vægt. Vi orker ikke lige at tage i træningscenteret idag, og vi minimere vores aktivitet, alt sammen på grund af for lidt søvn.

Dog er der nogle ting, som gør, at du bedre kan sove om natten, og bevare et godt overskud i løbet af dagen, så du netop får spist sundt, og motionerer dagligt.

God seng

For at sove godt om natten, så kræver det, at man har en komfortabel og rar seng at sove i. Når vi bruger en stor del af vores liv i sengen, så skal de også være dejlig at sove i. Den skal hverken være for blød, men ej heller for hår. Men skal finde nøjagtig den hårhed, som passer bedst til dig og din krop. Hvis du gerne vil investere i en ny seng, så kan du kigge på Sengeguruen, hvor de har en masse forskellige slags senge. Det er ren selvforkælelse, at købe en seng, som man føler, at man ligger rart i.

Motion

Som voksen anbefales det, at dyrke motion minimum 60 minutter dagligt. Det er for at holde livsstilssygedomme væk, og opretholde en generel sundhed. Når man får brugt sin krop, uanset om det er styrketræning, Cardio eller bare en lang gåtur i parken, så tærer du på den energi, som kroppen lagre. – Men hvis du ikke får brugt den energi kroppen har, så får du endnu svære ved at sove om aftenen. Så sørg derfor for, at få dagligt motion, få brugt kroppen, og ikke mindst hjernen, så den er godt træt og mør, når det er sengetid.

Spis sundt

Hvad vi spiser, påvirker os faktisk på rigtig mange punkter, som vi ikke tænker over. Spiser man meget usund, så påvirkes det vores blodsukker. Spiser du meget sukkerindholdigt, så vil dit blodsukker stige, dit hjerte vil banke hurtigere, og din krop vil få energi. Det er oplagt, hvis man skal løbe en tur eller træne Cardio, men ikke hvis man ikke får bevæget sig. Du bør af sundhedsmæssige årsager, samt for din søvns skyld, spise sundt og varieret. Drop koffeinholdige drikke og usunde sager, efter aftensmaden, og forbered din krop, både fysisk og mentalt på, at det snart er sengetid. Undersøg eventuelt, om der er fødevarer, som kan påvirke dig til at være mere træt, når du skal i seng, for så vil det være oplagt, at indtage det før sengetid.

  1. I’m curious to find out what blog platform you are utilizing? I’m having some small security issues with my latest blog and I would like to find something more safeguarded. Do you have any suggestions?

  2. Забота о домашнем пространстве – это забота о удобстве. Тепловая обработка фасадов – это не только модный облик, но и обеспечение теплового комфорта в вашем удобном уголке. Наша команда, команда профессионалов, предлагаем вам превратить ваш дом в прекрасное место для жизни.
    Наши работы – это не просто тепловая обработка, это творчество с каждым кирпичом. Мы придерживаемся совершенному сочетанию между изысканностью и эффективностью, чтобы ваш дом превратился не только уютным и стильным, но и прекрасным.
    И самое важное – доступная стоимость! Мы полагаем, что профессиональные услуги не должны быть неприемлемо дорогими. Утепление фасадов цена за м2 начинается всего от 1250 руб/м².
    Применение современных технологий и материалов высокого качества позволяют нам создавать утепление, которое долговечно и надежно. Позабудьте о холоде стен и дополнительных затратах на отопление – наше утепление станет вашим надежным барьером от холода.
    Подробнее на http://www.ppu-prof.ru
    Не откладывайте на потом заботу о благополучии в вашем доме. Обращайтесь к опытным строителям, и ваш уголок станет настоящим художественным творением, которое подарит вам тепло и уют. Вместе мы создадим обители, где вам будет по-настоящему комфортно!

  3. Excellent post. I used to be checking continuously this weblog and I am inspired! Very helpful info specifically the remaining section 🙂 I deal with such info a lot. I was looking for this certain info for a very long time. Thanks and best of luck.

  4. This website online is really a walk-via for all the data you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse right here, and also you’ll undoubtedly discover it.

  5. Уважаемые Гости!
    Вводим вам новейшее понятие в мире стилистики внутреннего пространства – шторы плиссе. Если вы стремитесь к высшему качеству в всякой странице вашего дома, то эти занавеси превратятся замечательным подходом для вас.
    Что делает шторы плиссе настолько живыми оригинальными? Они объединяют в себе изящество, действенность и практичность. Благодаря особой постройке, технологичным материям, шторы плиссе идеально подходят к для какого угодно пола, будь то светлица, дом, плита или рабочее поляна.
    Закажите рольшторы плиссе – оттворите уют и красоту в вашем доме!
    Чем понравятся шторы плиссе для вас? Во-первых, их своеобразный образ, который прибавляет индивидуальность и вкус вашему дому. Вы можете выискать из разнообразных текстур, оттенков и подходов, чтобы акцентировать отличительность вашего дома.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают широкий базар эксплуатационных вариантов. Они могут контролировать степень сияния в пространстве, защищать от солнечного света, предоставлять закрытость и формировать уютную обстановку в вашем доме.
    Наш веб-сайт: tulpan-pmr.ru
    Мы сами поддержим вам отыскать шторы плиссе, какие безупречно подойдут для вашего интерьера!

  6. The crux of your writing while sounding agreeable initially, did not really work perfectly with me after some time. Somewhere within the sentences you were able to make me a believer but just for a while. I still have a problem with your jumps in logic and one might do nicely to fill in all those breaks. When you can accomplish that, I could undoubtedly end up being impressed.

  7. It’s in point of fact a nice and helpful piece of info. I’m glad that you just shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  8. Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Thank you

  9. I will immediately grab your rss as I can’t to find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly permit me understand so that I may just subscribe. Thanks.

  10. Мы эксперты SEO-экспертов, занимающихся увеличением трафика и улучшением рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
    Мы достигли значительных результатов и расширим ваш кругозор нашим опытом и знаниями.
    Какая помощь доступна у нас:
    заказать поисковый аудит сайта
    • Подробный анализ вашего сайта и создание персонализированной стратегии продвижения.
    • Оптимизация контента и технических параметров вашего сайта для лучших результатов.
    • Ежемесячный мониторинг и анализ данных для постоянного совершенствования вашего онлайн-присутствия.
    Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
    Уже сейчас наши клиенты получают результаты: повышение посещаемости, улучшение позиций в поисковых запросах и, конечно же, рост бизнеса. Вы можете получить бесплатную консультацию у нас, для обсуждения ваших потребностей и разработки стратегии продвижения, соответствующей вашим целям и бюджету.
    Не упустите возможность повысить эффективность вашего бизнеса в интернете. Свяжитесь с нами уже сегодня.

  11. I do agree with all the ideas you have presented in your post. They’re very convincing and will certainly work. Still, the posts are too short for beginners. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.

  12. Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  13. You could certainly see your expertise in the paintings you write. The sector hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how they believe. At all times follow your heart. “He never is alone that is accompanied with noble thoughts.” by Fletcher.

  14. Can I simply say what a aid to search out somebody who really is aware of what theyre talking about on the internet. You definitely know the right way to carry a difficulty to mild and make it important. Extra folks need to learn this and understand this aspect of the story. I cant consider youre no more standard since you positively have the gift.

  15. Spot on with this write-up, I actually think this website needs much more consideration. I’ll in all probability be again to learn rather more, thanks for that info.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *