Sådan bruger du mere tid udenfor på 5 nemme måder

Når du overvejer at forsøge at indbygge flere muligheder for at nyde det store udendørs, kan du forestille dig krævende, tidskrævende udendørs aktiviteter som bjergbestigning. Selvom nogle mennesker finder stor nydelse i disse fysiske udfordringer, kræver det ikke, at du belaster din krop at gå udenfor.

I virkeligheden kan du forlænge den tid, du bruger udenfor ved at engagere dig i rutinemæssige aktiviteter, der ikke tager meget af din tid. 90% af tiden er den gennemsnitlige voksne indendørs. Det er ikke for sent at ændre denne procentdel, hvis dette beskriver dig. Disse 10 nemme forslag hjælper dig med at bruge mere tid udenfor.

1.Pass frokosttiden udenfor

Efter at have bestilt frokost fra HelloFresh skal du finde en bænk eller picnicbord i nærheden og bruge lidt tid på at læse. Hvis du er så heldig at bo ved siden af en park eller en skov, kan du også vælge blot at sidde og observere landskabet. Gå en tur, når du er færdig med at spise. Du får mere kraft, inspiration og fokus, når du kommer tilbage på arbejde. Drik dog masser af vand både før og efter din spadseretur.

2.Kør din cykel til kontoret

Du starter dagen med det samme, hvis du cykler på arbejde. Cykling øger din puls, hvilket giver dig den energi, du har brug for til en vellykket arbejdsdag. Frisk luft og et klart sind vil også være nyttigt for dig. Derudover behøver du ikke bekymre dig om at sidde fast i trafikken eller lede efter parkering. Ud over at sænke dit CO2-fodaftryk sparer du penge på gas.

3.Tilbring din frokosttid udenfor

Find en bænk eller et picnicbord i nærheden. Mens du spiser frokost, kan du nyde dine RetNemt Måltidskasser

måltid og læse en bog. Hvis du er så heldig at bo tæt på en park eller skov, kan du også bare slappe af og nyde naturen. Når du er færdig med at spise, skal du gå en tur. Du får mere kraft, fantasi og opmærksomhed, når du vender tilbage til kontoret. Bare husk at hydrere godt før og efter din gåtur. Du skal drikke rigeligt med vand, hvis du vil have gavn af at gå.

4.Opdag naturfotografering

Hvis du tror, at du let vil kede dig, kan du være tøvende med at foretage aktiviteter udenfor. I det scenarie skal du tage din smartphone eller kamera og gå til en park. Kig efter fugle, jordegern, insekter, træer med bøjede lemmer eller farverige blade. Ved at koncentrere dig om motiver til fotografering reducerer du dit stressniveau, og du kan endda opdage, at du har et talent for udendørs fotografering. Udstationering af dine fotos på sociale medier kan tilskynde folk til at gå udenfor og tage deres egne billeder.

5.Afslut dit job og arbejd udendørs

Hvis du arbejder eksternt, kan du få adgang til et Wi-Fi-netværk og arbejde praktisk talt hvor som helst udenfor. Kontormedarbejdere på stedet har mulighed for at bruge udendørs siddepladser med deres bærbare computere og mobile enheder i noget af dagen. Du kan endda anbefale at holde klient- eller kollegamøder udenfor. Et nyt miljø kan give dig energi og inspirere dig til at komme med nye tanker og løsninger.